منتديات احلي شباب
اذا كنت غير مسجل .. يسعدنا انضمامك لنا .. بالضغط علي تسجيل بالاسفل
واذا كنت مسجل في المنتدي بامكانك الدخول بعضويتك بالضغط علي دخول
[img][/img]
سبحانك الله وبحمدك استغفرك واتوب اليك

منتديات احلي شباب

منتديات احلي شباب
 
اليوميةالرئيسيةبحـثالتسجبلدخولالتسجيل
Example HTML page







احنــــا الاصل و الباقى تلاميذ فى الفصـــــل

احــلـي شـبـاب عـلـي الـفيـس بـوك
-----------------------------


تنبيه هام :: ننصحك بإستخدام متصفح Firefox للتحميل من هنا

شاطر | 
 

 تمارين لشد البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Nesta Tiko

الادارة


الادارة
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 872
العمر : 23
مزاجي : مشغول
الدوله : مصر
الهوايه : المصارعه
الوسام :
النقاط : 1623
السٌّمعَة : 6

مُساهمةموضوع: تمارين لشد البطن   الجمعة أبريل 30, 2010 7:03 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته










تمارين
لشد عضلات البطن





لا مانع من
استخدام التمرين للنساء

تمرينات
لشد عضلات البطن

وخاصه
الكل يشتكي من "البطن "




نبدأ
اول شي

عشر مرات

عشرين
مرة


خمسيييين
مرة


عشرين
مرة


عشرين
مرة


عشرين
مرة


عشرين
مرة


عشرين
مرة


عشرين
مرة





ان شاء الله
تكون سهله عليكم

وثقوا في
الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم
بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ , معجنات والخ
...

الأكل
باعتدال ....

بالتوفيق


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ibrahimovic
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 95
العمر : 22
مزاجي : رايق
الدوله : مصر
الهوايه : غير معروف
النقاط : 126
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن   السبت ديسمبر 04, 2010 1:31 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين لشد البطن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلي شباب :: o.OO.o الرياضة o.OO.o :: قسم الجسم وبناء العصلات-
انتقل الى:  



free counters


جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات احلى شباب

 إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف  

عليك تسجيل الدخول لاستعمال الدردشه